از يوگا (2)
هاتا يوگا - يوگای فيزيكی - شامل حركات بدنی (آسانا) است كه برای قسمتهای مختلف بدن به صورت كششهای ملايم، توقف و برگشت از حركت همراه با تنفسهای عميق و آرام و به وسيله تمركز فكر انجام می گيرد. اين حركات روی ماهيچه ها و ستون فقرات وضعيت كاملاً مطلوب و متعادل ايجاد می كند و نه تنها به بدن فرم میدهد، بلكه تمام ارگانهای داخلی و غدد را در وضعيت بسيار مطلوب قرار میدهد. با انجام حركت های كششیيوگا، رهايی فيزيكی (relaxation)، تمركز فكر و تمرينات تنفسی، منبع بسيار وسيعی از انرژی در وجود تمرين كننده ذخيره میشود. اين انرژی بسيار قوی فرد را آماده میكند تا بتواند با امراض بدنی و روحی خود مقابله كند.
به مجموعه حركات فيزيكی كه روی بدن انجام میشود "آسانا" گفته میشود. آساناها به طور منظم و يكنواخت تمام اعصاب را تحت كشش قرار میدهند تا با استحكام بخشيدن به آنها و ايجاد توازن بين آنها، عمل انتقال پيام بهتر انجام پذيرد.
من در اين مجموعه مباحث سعی خواهم كرد تا با تلفيق منابع مختلف متون ، سايتها و تجربه شخصی خود ، يك بسته اطلاعاتی جمع و جور را كه بتوان به طور كاملاً عملی به آن نگاه كرد، در اختيار خوانندگان محترم اين سايت قرار دهم. خوشحال خواهم شد اگر شما نيز بنده و ديگر دوستان را از تجارب خاص خود و يا مطالعات آزادتان بیبهره نگذاريد.
در قسمت بعدی با معرفی برخی آساناها و چند كتاب مفيد در زمينه های مرتبط با هم به تبادل انديشه خواهيم نشست تا بلكه اين تضارب افكار و تجاربمان بتواند گرهی از مشكلات پيش رويمان باز كند.
منبع مورد استفاده در اين فصل: دو ماهنامه دانش يوگا/شماره 28
ادامه دارد...